油麦菜的做法大全的简单介绍

1、油麦菜的做法一蒜泥油麦菜 材料油麦菜油麦菜的做法大全，蒜油麦菜的做法大全，盐，花椒面，鸡精做法1将摘好的油麦菜洗净，用开水焯稍微一下，捞出后轻轻的攥干水分，切成5cm长的段备用2蒜去皮后拍一下，切成蒜末备用3锅中放油，待油。

2、油麦菜 1把 大蒜 34瓣 蚝油 1汤勺 生抽 适量 蒜蓉油麦菜蚝油的做法 大蒜切碎，热锅凉油，爆香 请点击输入图片描述 放入切段的油麦菜杆儿～炒软～请点击输入图片描述 油麦菜杆儿炒软，但不需要熟～。

3、1凉拌油麦菜准备材料 首先准备半斤新鲜的油麦菜和三瓣蒜，再准备适量的调味品，有芝麻酱，红糖，生抽，食用盐，还有就是醋和香油也可以准备适量的白芝麻材料的选择一定要确保优质上等，因为只有优质的原材料才能够做出美。

4、1白灼油麦菜 做法新鲜油麦菜1斤，花生油，海鲜酱油把新鲜蔬菜清洗干净，沥干把锅中的水烧开将蔬菜放入，加入一勺花生油，搅拌均匀把蔬菜捞起装盘，淋上海鲜酱油功效适用于对减肥有需求的人群，用白灼的。

5、1原料油麦菜450克大蒜籽三瓣豆豉一小汤匙鸡粉半小汤匙白糖小半汤匙2先把油麦菜切成二段，再清洗干净，控水备用3再把油麦菜 切成段，把大蒜籽去皮切碎备用4锅烧七成热放适量花生油，把蒜放下去。

6、做法 1油麦菜择洗干净，切成6~7厘米长的段2油烧热，放入油麦菜，加入味精和盐，炒到油麦菜碧绿关火3放入蒜末，起锅装盘清炒油麦菜 材料 油麦菜500克，蒜子34瓣，盐适量做法 1把油麦菜洗净折段，蒜子。

7、做 法 1芝麻酱倒入碗中，加入生抽，凉开水 2顺时针慢慢搅拌，搅拌至细腻3加入适量盐搅拌均匀备用 4油麦菜去老根，彻底清洗干净，在甩掉多余的水分5切成均匀的段，码入盘中6淋上调好的芝麻酱 7在。

8、步骤1油麦菜洗净切段，下锅焯水30秒2捞出过冷水，沥干水分摆入盘中3所有调料放入小碗中搅拌均匀4锅中烧热适量油，放入葱末蒜末，炒至金黄5倒入料汁，煮至浓稠6煮好的料汁浇到菜上，拌匀。

9、做法把油麦菜摘去根洗净待用锅置火上加入水烧开，放入油麦菜淖水至碧绿捞出姜切丝葱切丁待用捞出的油麦菜排入盘中然后在油麦菜上加入蒸鱼豉油另起锅，加入色拉油烧热，放入姜丝葱花炸香，并放入盐。

10、油麦菜的做法 油麦菜好吃又营养，这是大家公认的，这是一种蔬菜界非常知名的绿叶蔬菜，营养价值之高受到油麦菜的做法大全了普遍的赞扬，油麦菜是有很多种做法的，不同的做法各有特色，下面油麦菜的做法大全我们就来了解一下关于油麦菜的一些做法1油麦菜。

11、油麦菜有助于睡眠，因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠降低胆固醇辅助治疗神经衰弱等功效，可以将其榨成汁，睡前饮用接下来就由我为油麦菜的做法大全你介绍油麦菜的不同家常做法一豆豉鲮鱼炒油麦菜的做法 材料 油。

12、可以做成，蒜蓉炒油麦菜，做法如下用料 主料油麦菜500克 辅料花生油5毫升盐2克蒜10克鸡精1克1准备好新鲜的油麦菜PS选择嫩油麦菜2油麦菜摘叶，洗净3热锅，倒油，放蒜末爆香4热锅。

13、油麦菜洗净切段请点击输入图片描述 蒜瓣切片请点击输入图片描述 锅中倒入适量油，油热放入蒜瓣爆香倒入油麦菜翻炒请点击输入图片描述 放入适量盐和鸡精翻炒出锅请点击输入图片描述 清香爽口的油麦菜开吃啦请点击。

14、素炒油麦菜的家常做法如下首先准备好要用的所有食材，油麦菜，干辣椒2个，蒜两瓣2将油麦菜洗净分成段，干辣椒切段，蒜切片备用3起锅烧油，放入蒜片炒出香味4然后再加入干辣椒炒至金黄，大火爆出香味。

15、主料油麦菜 一棵调料蒜 两瓣醋 两汤勺生抽 34汤勺绵白糖 半汤勺步骤油麦菜洗净切段将蒜切末，再加入醋生抽和糖调成料汁将料汁直接浇在油麦菜上拌匀即可。